睡太长时间人精神状况会怎样?

怎样缓解?... 怎样缓解? 展开
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百度网友809e7c70992
2014-09-06 · TA获得超过332个赞
知道答主
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睡眠过少的危险众人皆知,但根据一项新的研究,睡眠过多同样可能有害无益。 人的一天健康的睡眠时间应该是6——8个小时最好!最近国外的一些医学研究发现,有不少常感到疲倦的人,并非感到有病或是睡眠不足,反而是睡眠过多引起!睡眠过多为什么会影响精神和体力呢?因为在睡眠时,血液循环减慢,养分和氧气对脑的供应大为减少。睡眠过长,脑细胞就得不到足够的氧气和养分,因而活动能力减弱。睡眠过多,又使肌肉、筋络组织的活动减少,肌肉从血液得到的氧气和养分也少,所以就变得松弛无力,自然就感到疲倦。许多睡眠过多而感到疲倦的人,假如减少一些睡眠时间,并进行适当的体育锻炼,就可使入睡加快、睡眠加深,也就会消除疲乏无力的感觉。

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