左右臂力量相差太大，怎样平衡力量 5
今天教练给我体检测试右臂比左臂肌肉多很多，说需要先平衡力量才可以，不然会导致高低肩和左右胸肌不一样大，希望有专业的大神指导一下怎么训练...
今天教练给我体检测试右臂比左臂肌肉多很多，说需要先平衡力量才可以，不然会导致高低肩和左右胸肌不一样大，希望有专业的大神指导一下怎么训练
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要达到左右手臂力量均衡，也需要一定的时间。具体方法是用哑
铃做单侧的训练动作，哑铃弯举（练二头肌）哑铃颈后臂屈伸（练三头的动
作）哑铃前平举（练三角肌前束）哑铃前侧平举（练三角肌中束）哑铃俯身侧
平举（练三角肌后束）用右手练双节棍还会导致，右侧的背部力量比左侧强，
所以哑铃单臂划船也要做。以上都是用左手练习。这些动作的视频网上都可以
查到，还有哑铃要选择你一组可以勉强完成8次的重量。 转来的 ，希望对你有帮助。
铃做单侧的训练动作，哑铃弯举（练二头肌）哑铃颈后臂屈伸（练三头的动
作）哑铃前平举（练三角肌前束）哑铃前侧平举（练三角肌中束）哑铃俯身侧
平举（练三角肌后束）用右手练双节棍还会导致，右侧的背部力量比左侧强，
所以哑铃单臂划船也要做。以上都是用左手练习。这些动作的视频网上都可以
查到，还有哑铃要选择你一组可以勉强完成8次的重量。 转来的 ，希望对你有帮助。
追问
能给个这些动作的视频网址么
追答
额 这个我没有
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华清动力
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