失眠怎么办。。
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维持平常心态进入睡眠 ，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。
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给自己一些心理暗示，告诉自己放松，休息好了才能想到解决问题的方法。学会调整呼吸，让自己情绪平复下来。平常可以使用食疗的方法，必要时可以服用一些安眠药，但是谨记不要过量，最好咨询医生，不然会有依赖。其实一般的失眠症状，可以靠自己平常的调节，心理装了太多事情肯定睡不着，事情可以解决就解决，不可以解决的，纠结无法改变事实，可以放下的就放下吧，轻装上阵也是一件幸福的事情啊······
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这个解决失眠小妙招，必须get!
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一个腿部动作，坚持30秒，脑供血充足，睡意浓厚，入睡香甜！
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