Question

晚上吃核桃会发胖吗

Answer 1

吃的合理的话，不会胖。
核桃是高油，是"好"油,是不饱和脂肪酸和亚油酸,就象橄榄油一样.多吃坚果类可以消除体内自由基,使人年轻有活力,延年益寿.但不可以过多，过多体内不能消化就会转为脂肪，合理的进食，有减肥作用，因为有油脂，会润便通肠。核桃中脂肪含量丰富,每100克核桃仁含脂肪60-70克,主要成分为亚油酸甘油脂,混有少量的亚麻酸,油酸甘油脂.这些不饱和脂肪酸能提供营养,有助于提高血清白蛋白,同时能降低血清胆固醇,防止血管硬化,高血压,冠心病的发生.核桃是最好的健脑食品.除亚油酸甘油脂可供大脑基质需要外,核桃所含微量元素锌,锰等都是垂体的重要成分,常食核桃有助于补充脑的营养,起到健脑益智作用.核桃的蛋白质含量高,达15%至20%,质量好,人体必需的氨基酸都有,这就决定了核桃的滋补强身作用,核桃中的维生素,矿物质丰富,特别是维生素E及钙,磷,梓,锰,铬等矿物质,具有抗衰防老作用,故常食核桃可以延缓衰老,促进健康.

Answer 2

核桃干是属于坚果类，很多人认为坚果吃多会胖，大概是认为坚果内部的脂肪含量较多。确实，坚果的脂肪含量较为高，但研究表明：核桃的抗氧化作用并不逊于红酒、苹果，这是因为核桃中有包括硒、褪黑激素、γ-维生素E和多种复合苯酚等至少10种不同的抗氧化成分，对保持年轻健康非常有好处，是非常理想的减肥食品。

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Answer 3

Answer 4

晚上九点以后不要进食任何食物,就不容易长胖.核桃是一种非常有营养的坚果,你就改在其他时间吃吧.对大脑,头发都很好.

Answer 5

睡觉前三个小时不要吃任何东西就可以了，，，，，