清晨跑步时赤脚跑好呢？还是穿着鞋子跑好呢？
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我们都想当然的认为跑步最好穿运动鞋，实则不然。最近美国科学家通过研究和实验表明：穿鞋跑步是脚跟着地，赤脚跑却是脚尖先着地，充分使用了脚部肌肉和腿肚子的力量，因而更有弹性，跑得更快。如果你不穿鞋的话，你就不得不用正确的方式跑步。因为我们穿鞋的时候大多数都用脚跟带动脚趾的前进方式，这很可能是因为跑步鞋在鞋跟的设计上注重缓冲。而赤足跑步的时候，人们就会用比较软的中足部先着地，再带动其他部位。在功能康复杂志12月的研究报告中就提到，赤足跑步可以减少对敏感关节的压力。但是穿鞋更舒服，并且它们保护双脚”能够在城市的玻璃、沥青和粗糙地面上行进。
当然赤脚跑需要一个适应的过程，如果穿鞋的话，建议购买一双好的专业跑步鞋。
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上海兆坤体育用品有限公司
2020-07-23 广告
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穿鞋，早上地面湿气重，人体直接接触对身体不好，但可以赤脚走走鹅卵石按摩刺激脚底穴位
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穿鞋，现在是冬天，清晨气温较低，脚板着地易受凉，且不利于血液循环。其实跑步最佳时期在下午4~5点左右。望采纳！
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穿着鞋子比较好，光脚比较冷，而且脚底有许多穴位，如果地面不平，可能对身体有害
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你跑的路那么干净？没有玻璃啊石子啥的？确定你常年包裹起来的脚不会受到伤害？别闹了，穿鞋子好好跑吧
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