为什么我每天只吃早饭我还是瘦不下去
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朋友，减肥是一个循序渐进的过程，即便是不吃早饭，也要过一段时间才可以瘦下去，而且这个时间因人而异。
如果经常不吃早饭的话，胃里没有东西可消化，胃酸会腐蚀胃粘膜，长期会造成胃动力不足和消化不良等症状。
而且，减肥本质上是能量的摄入量小于消耗量，所以建议你，不要节食减肥，用燕麦，荞麦等粗粮代替大米，白面等精制粮食。
燕麦含有丰富的膳食纤维，而且饱腹感很强，热量很低，吃完不容易饿。大米和白面等营养成分要少很多，而且碳水化合物比较高，热量也较高。
除了饮食，也要选择一些适合自己的运动，双管齐下，才能更快更健康的成功瘦身。
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