急！！！跪求减肥方法！！！ 10
高中毕业之后这半年体重猛增，以前上学时候经常打球，175cm.145斤左右，身上肌肉还算明显吧，现在上大学后体重160+啦，也不怎么运动了，睡的多吃的多，腹肌上很明显的一...
高中毕业之后这半年体重猛增，以前上学时候经常打球，175cm.145斤左右，身上肌肉还算明显吧，现在上大学后体重160+啦，也不怎么运动了，睡的多吃的多，腹肌上很明显的一层脂肪，很纠结。。。各位有没有适合我的减肥方法吖？小弟先谢谢各位啦。。。比如饮食方面，运动方法，生活习惯，，，谢谢啦，，
早上吃切片面包+果酱，中午晚上都吃水果不吃饭了，晚上仰卧起坐+俯卧撑，各一百，，OK？ 展开
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