锻炼是先做仰卧起坐好还是俯卧撑好?
8个回答
德朴森
2024-04-22 广告
2024-04-22 广告
1、主要是锻炼胸大肌和背阔肌的肌肉耐力。2、臂力器更适合锻炼肌肉耐力,哑铃更适合锻炼肌肉的力量和维度。看自己的锻炼目标了。3、臂力器不同的锻炼姿势 练习不同的肌肉群。一般是锻炼手臂和胸部的居多。一般每天锻炼10个一组。4~6组即可。4个动作...
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本回答由德朴森提供
推荐于2017-10-11 · 知道合伙人金融证券行家
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锻炼是先做仰卧起坐还是俯卧撑看个人喜好,没有强制要求。
仰卧起坐,一种锻炼身体的方式。仰卧,两腿并拢,两手上举,利用腹肌收缩,两臂向前摆动,迅速成坐姿,上体继续前屈,两手触脚面,低头;然后还原成坐姿。如此连续进行。
俯卧撑,常见的健身运动有助于增加胸大肌锻炼效果。在日常锻炼和体育课上,特别是在军事体能训练中是一项基本训练。俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉,尤其是胸肌。
仰卧起坐,一种锻炼身体的方式。仰卧,两腿并拢,两手上举,利用腹肌收缩,两臂向前摆动,迅速成坐姿,上体继续前屈,两手触脚面,低头;然后还原成坐姿。如此连续进行。
俯卧撑,常见的健身运动有助于增加胸大肌锻炼效果。在日常锻炼和体育课上,特别是在军事体能训练中是一项基本训练。俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉,尤其是胸肌。
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这个无所谓,我的话是先俯卧撑再仰卧起坐,因为我觉得仰卧起坐好做,做完俯卧撑还有力气仰卧起坐如果先仰卧起坐我肯定没力气俯卧撑了,看自己习惯了没有什么讲究的!
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其实无所谓,仰卧起坐练的是腰力.俯卧撑练的是臂力,没多大冲突,不过习惯性地先做俯卧撑
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我觉得是仰卧起坐
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