减肥的话，节食跟运动，哪个效果好？
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都要控制饮食和运动，一起效果比较好
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运动吧
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我就是节食
现在胃不好了
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节食见效快，运动对身体好。最好两者相结合。运动选在饭前比较好，空腹容易消耗脂肪。散步，慢跑，游泳，健身操都是减肥的好方法。节食需要缓慢节食，调整饮食结构，多吃蔬菜水果，少吃肉和油还有糖。
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