Question

不吃饭能减肥吗？

Answer 1

给你说说我的减肥经历吧、希望对你有帮助。运动减肥是很健康的、但是对懒人没作用。
我是暑假的时候、刚放假126斤不到一个月112斤、那个时候我就是基本不吃饭、熬夜、然后天天上称量体重、熬夜效果显著、但是很伤身体。
但关键是吃东西、克制！早上可以选择吃点、但是要适量、我基本上早上就一个旺仔、然后感觉饿的话就吃水果、选择像香蕉首选、利于排便、夏天吃桃子、苹果什么的、然后这个季节吃柚子也很好、偶尔忍不住吃点这这那那也是可以的、你长时间不吃、胃口自然就小、吃就吃一点、不过量都没事、晚上不吃、一定不吃、然后每天称体重、你就想前一天吃什么了、然后看看胖没、没胖证明你吃多了、要是瘦了些才可以、就这么坚持就瘦了、但是要注意健康、吃水果要多元化。
我这个方法管用、但是要是一顿不吃就得瑟的人是不行、纯粹吃胖的就在嘴上减肥还可以、、但是也是对健康又影响的、首先免疫力下降、再者营养跟不上去自然就缺维生素、

Answer 2

节食真的瘦不了。。。因为
 1.代谢力强的肌肉组织不断减少
 2.体内营养不足，造成体能及免疫状况下降。
 3.并非正规且长远可行的饮食习惯。
 4.过度饥饿虽能暂时减少食量，但可能引起后续的食欲反弹，导致暴食。
 5.恢复一般饮食后立刻反弹，形成「溜溜球效应」 而复胖的更多更快，因为代谢更低了 。这样的减肥效果是你想要的吗？ 

Answer 3

能，但是会反弹。合理饮食是减肥的关键

Answer 4

主食及豆类的选择：五谷杂粮，如粳米、黑豆、黄豆等含有丰富的氨基酸、维生素、矿物质及微量元素，对脂肪的代谢有调节作用，有利于减肥。如果吃肉的话！最好不要吃皮！因为皮很多油脂的

Answer 5

当然能，