减肥瘦了13斤，现在到了平台期，我吃的再少也不会瘦了，怎么办啊？求大神指导🙏 10
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减肥不可操之过急：理想的减肥应是渐进而稳定的，若减肥过快，饮食控制太厉害，体内大量脂肪分解会产生过量酮体，影响机体正常代谢过程，有害于健康。现在介绍几种自然减肥方法。1⃣️增食食醋减肥法：烹调菜肴时适当多加点醋，还可利用食醋泡制醋蛋、醋花生、醋枣等，即可更换口味，软化血管，增加营养，又可有助于消耗脂肪，促使蛋白质和糖顺利代谢而达到减肥目的。2⃣️巧吃水果减肥法：把吃水果放在正餐即将开始之时，此法即可享受水果美味，又因进食量自然减少而减肥。3⃣️散步减肥法：运动生理学家研究认为饭后40～50分钟散步15分钟后，是减肥黄金期。
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这13斤就是你身体的水膘都减下去，在减就会很难了，所以还是坚持运动少吃吧，忘采纳
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到了平台期就是那样的，你现在还有多少斤
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反正还想再瘦10斤，就是5公斤，要怎么办
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我的意思是现在多少斤
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你用什么方法？
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节食
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