Question

土蜂蜜怎么吃最好 一天吃多少合适

Answer 1

蜂蜜的服用量每次最好在25克---50克，一般不要超过100克。否则人体将无法吸收过多营养，还有可能引起轻微腹泻。蜂蜜最好使用40度左右温开水稀释后冲服。因水温过高蜂蜜的有效成份如酶等活性物质会受到破坏。
蜂蜜可在饭前1～1.5小时，或饭后2～3小时较为适宜。神经衰弱者应在每天睡前服用。建议早晚各空腹喝一杯蜂蜜水比较好。
蜂蜜正确的服用方法。
一、食用方法，新鲜蜂蜜可直接服用，也可配成水溶液服用，但绝不可用开水冲或高温蒸煮，因为加高温后有效成份如酶等活性物质被破坏蜂。蜂蜜最好使用40度以下温开水或凉开水稀释后服用。
二、服用时间：一般在饭前1～1.5小时，或饭后2～3小时较为适宜。神经衰弱者应在每天睡前服用 。
三、服用剂量：作为治疗或辅助治疗，成人一天100克，不要超过200克，分早、中、晚三次服用，儿童食用量为30克最好，但应视年龄大小而定。用于治疗，以两个月为一个疗程；作为保健服用量可酌情降低，一般每天10～50克。
另外，糖尿病患者最好不要服用。目前，市场上的蜂蜜分为纯蜂蜜和勾兑蜜，一般养蜂园蜂产品专卖店直接出售的为成熟的纯蜂蜜，商店出售的有勾兑蜂蜜，也有纯蜂蜜，串街叫卖的多是劣质掺假蜂蜜，价格便宜，质量难以保证。一些不法分子，甚至添加一些化学原料，内含有大量重金属和致病菌，切不可贪图便宜，上当受害。
蜂蜜不同——哪种好
蜂蜜按花种分有枣花、槐花、荆花等。
按颜色分可分为深色、浅色。
按人群分由老年蜜、儿童蜜。
花种不同，香气不同，味道也有差异；
颜色不同主要是由于花种不同、色浅的蜂蜜清香，而深的蜂蜜浓重。
但其主要营养成分基本相同。现在市场上根据不同人群研制开发了适合老年、儿童及补钙人群的蜂蜜。选择肘应根据对象决定品种。老年人适于选用老年蜂蜜、富钙蜂蜜、枣花蜂蜜。儿童适用于选用儿童蜂蜜、富钙蜂蜜。婴幼儿适用于选用哺乳蜂蜜，普通人可选用槐花蜂蜜、纯正蜂蜜等。中国蜂产品协会蜂蜜专业委员会提供。
食用蜂蜜不会使人发胖。很多人认为，食用太多甜食会使人发胖。我国消费者食用的甜味剂主要是白糖（蔗糖）。白糖是双糖，食用后，在人体内经过代谢，最终产物有部分会以脂肪的形式贮存起来，引致人体发胖。而蜂蜜就不同，其主要成分是果糖和葡萄糖，属于单糖，食用后经代谢马上产生为能量，供人体各种生命活动所需，能转为脂肪的极少，这也是服用蜂蜜后很容易消除疲劳的道理。此外，蜂蜜中含有多种营养物质，对人体还有保健作用。在美国、日本等发达国家，很多消费者以蜂蜜取代蔗糖，就是他们认识到上述问题的缘故。因此，适量食用蜂蜜(日食用量建议不宜超过200g)是不会使人发胖的。韩国影星金喜善还用蜂蜜与醋减肥呢!

Answer 2

土蜂蜜是一种非常营养的食品，但是每个人的身体状况和需求都不同，因此每天食用的合适量也会因人而异。一般来说，成年人每天食用约25克蜂蜜即可，儿童和老年人则可适量减少。同时，要注意不要一次性过量食用蜂蜜，否则可能会对身体造成不良影响。

对于土蜂蜜的吃法，可以直接食用或者与温水调制饮用。如果搭配其他食材食用，可以制作蜂蜜水果沙拉、蜂蜜牛奶等美食。此外，蜂蜜也可以用于调味烹饪中，比如蜂蜜烤肉、蜂蜜凉面等，不仅可以增添风味，还有益于健康。

马二哥秦岭土蜂蜜、蜜小五土蜂蜜和珍峰百草土蜂蜜，它们均为纯天然野生土蜂蜜，保留了蜜蜂在自然环境下采集的优质花蜜，不添加任何化学成分，口感纯正，营养丰富，是非常值得尝试的土蜂蜜品牌。您可以在当地的农贸市场或者在线购物平台购买到这些品牌的蜂蜜产品。

                                   

Answer 3

土蜂蜜的8种吃法：
1、可以直接食用。打开蜂蜜瓶就直接吃，还有巢蜜就得直接嚼着吃；
2、冲蜂蜂蜜水喝。蜂蜜水，用水来稀释蜂蜜喝用，可以避免吃纯蜂蜜引起的肠胃不适，还能有效增加人体对蜂蜜营养的吸收，是最普遍也是最好的蜂蜜吃法之一。像产自秦岭太白山下的“蜜之珍土蜂蜜”，出自中华蜜蜂，其营养价值颇高，颜色呈琥珀色或深琥珀色，闻起来有股花香味，口感甜酸，温度低时容易结晶，结晶颗粒细腻，但是入口即化。大家要是想喝正宗的土蜂蜜，可以上某宝看看“蜜之珍土蜂蜜”，纯天然的中华蜜蜂产的土蜂蜜，营养高、口感佳。
3、搭配果汁食用。可自己动手制作果汁时，可以添加一点蜂蜜进去，这样能明显改善果汁的口感，增加果汁的营养，是受喜欢的蜂蜜食用方法之一。
4、牛奶加蜂蜜。牛奶和蜂蜜都是天然食品，蜂蜜与牛奶混合有很好的营养互补作用，另外蜂蜜可改善牛奶的味道，使牛奶喝起来味道更加鲜美。
5、豆浆加蜂蜜。豆浆中加蜂蜜比白糖味道好，大家可以根据个人食用习惯适量添加。
6、做菜食用。蜂蜜也是做菜的常用原料，做菜味道自然比其它甜味物质要好很多，家庭也可以用蜂蜜来做菜。
7、用面包或者馒头蘸着吃。味道独特，很多人都喜欢吃。
8、用蜂蜜做糖色。比如最常见的给烤鸭上糖色，或者给肉类上色，都可以用蜂蜜来做，方法简单，用蜂蜜做的糖色颜色更加鲜亮。
注意事项：
蜂蜜的服用量每次最好在25克---50克，一般不要超过100克。否则人体将无法吸收过多营养，还有可能引起轻微腹泻。