我小时候就经常半夜醒来就睡不着的情况，到最近两年天天都是半夜两点多就醒来睡不着一直到天亮才又想睡，
我小时候就经常半夜醒来就睡不着的情况，到最近两年天天都是半夜两点多就醒来睡不着一直到天亮才又想睡，感觉身体就特别差，而且还特别怕冷，吃饭也没胃口，请问有什么方法治疗...
我小时候就经常半夜醒来就睡不着的情况，到最近两年天天都是半夜两点多就醒来睡不着一直到天亮才又想睡，感觉身体就特别差，而且还特别怕冷，吃饭也没胃口，请问有什么方法治疗
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一个是从身体上调节，一个是从心理上调节。睡前两小时散步40分钟，喝杯热牛奶，不要空腹。比上一天多睡十分钟也要开心，即使早醒了也要明白可能暂时有反复的。如果可以的话配额服用柏子养心丸更好。请采纳。
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