为什么睡到半夜就不会睡了，老是早醒
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方法很简单. 养成良好的作息习惯最重要. 首先减少白天的午休时间. 白天多做的体力运动. 晚上比较累的情况下.就会睡得很熟. 也就不会半夜醒来.一觉到天亮. 多爽啊 答案补充 最好的方法就是镇定药.我没给你提供是因为有负作用.既然你要答案 这就是...
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睡眠不足睡眠质量不好。直接会影响第二天的精神状态。楼主最好现从自身找一下睡不着的原因，往往是心志方面的原因。解铃还须系铃人，如果有必要需要药物辅助睡眠，同时还能够改善情绪。
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这是心理杂念太多
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上比较累的情况下.就会睡得很熟. 也就不会半夜
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可以在睡前点上可以舒缓心情的香氛，精神压力大睡不着可以点可以助眠的香氛蜡烛或者挥发液，推荐艾洛玛薰衣草香味的精油，滴几滴在干花上，薰衣草具有舒缓镇静的作用，有助于入眠。
艾洛玛香薰
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