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权威长高秘籍久等啦
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2020-06-03
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饮食方面,不吃垃圾食品,营养均衡,鱼类,豆制品,牛奶都是能帮助长高 的,平时睡眠保证8小时,不熬夜,坚持做《成长伸展运动》可以帮助长高。
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++++++怎么可以长高
不要因为身高的问题放弃自己,放弃了生活,只要没有过26岁,还是可以长高的,去年的我用了七个月的时间实现了自己的长高的梦想,我曾也因为身高的问题感到犯愁,后来听说跑步可以长高,我就每天早晚都会抽+出一个小时的时间去用了跑步,坚持了一年下来,没有见到一点效果,后来看到了《秦本朵 高了》一文之后,瞬间茅塞顿开,原来跑步对长高的作用不是很大,甚至是运+动过于单一,运+动是要讲究规范的,大家度嗖=
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长高的关键是运动、睡眠、饮食、无压力生活,其中睡眠和运动最为重要的,《成长伸展运动》=生长板刺激运动(篮球、跳绳等)+ 压迫的生长板恢复运动(瑜伽、伸展运动等)一般认为对长高有帮助的篮球等运动是属于生长板刺激运动,伸展运动就是生长板恢复运动。
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