Question

腰部两侧肌肉酸痛

腰上面两侧肌肉酸痛，这几天越发明显，小解时候使劲都有些感觉。本人从事体力劳动 求解是什么缘故，如何能治好
求有效办法

Answer 1

引起腰痛的原因很多，建议去医院检查一下，确诊后在对症治疗。腰痛是一个症候群，除了脊柱原因引起的腰痛外 ,有些非脊柱因素导致的疾病也可伴有腰痛 ,如内脏器官引起的腰痛。但目前最为常见的是功能性腰痛，也叫姿势性腰痛，是由于长期不良姿势造成的慢性积累性损伤，最常见的是腰肌劳损. 临床上多推荐按倒走疗法，倒走一直被认为是最有效的方式，倒走时注意穿平底鞋，小步子慢走，运动量以腰部不感觉到累为宜,可以少量多次进行锻炼,过多的运动量会加重腰痛的,可以随着疼痛次数的减少，疼痛感的减轻逐渐加大运动量，要量力而行,注意安全.倒走过程中可以有效矫正腰（腰椎前凸）的不合理姿势，减小骨盆前倾和腰椎前凸的同时，还能锻炼自身肌肉，使慢性腰痛得到有效缓解和治疗。 倒走不方便，可以做无实物模拟实验，赤足或穿平底鞋，前脚掌踩一本20毫米左右厚的书，坚持直立，体验时间越长越好，感觉一下，疼痛有无减轻。 如果疼痛能够减轻，考虑到安全性和不容易坚持，可以穿一双负跟鞋，鞋底是前高后低的，能强制人体重心后移，矫正腰部前凸和骨盆前倾的姿势，和倒走的作用相同，也叫形体训练鞋，穿着它正常行走就相当于倒走，但是更安全，锻炼的总量更大，可以缩短康复时间，效果巩固，样子与正常的鞋接近，替代了常规的药物治疗和按摩理疗。 平时注意保持良好的姿势,不要久坐久站长时间保持一个固定的姿势，维持一个姿势一旦超过了20分钟，肌肉就会开始紧绷，无论是什么姿势，维持太久都不好，而且不正确的姿势会加剧腰酸背痛.不要穿带跟的鞋，任何带跟的鞋都会加重腰痛的。 在日常生活中,不良的姿势,例如：不正确的坐,立,行及睡眠姿势,长时间伏案阅读,书写和看电视,上网,在办公室长时间坐着的工作方式,不正确的搬运物品,长时间驾车,家居生活中工作台面的高度过低,琐碎的家务事等等都是会加重腰酸背痛的，要注意这些。不要过度劳累、睡过软的床铺。游泳也能够锻炼腰背部肌肉，有利于长期不合理姿势腰痛的康复，有时间可以锻炼一下。

Answer 2

要经常活动，坐着工作特别是坐在电脑前要一个小时左右起来走动下，大概要5-10分钟，应该没有关系的，平时多主义休息保持良好的心情！

Answer 3

从病人的症状看和发病的时间看有可能是腰肌劳损造成的还有可能是肾结石引起的需要去医院外科检查肾脏和膀胱和输尿管彩超看看如果没有肾结石就是腰肌劳损，可以通过俯卧撑体育锻炼在服用强筋松和双氯灭痛治疗就会好转，平时注意不要长时间弯腰抬重物睡觉必须使用硬板床注意保暖。

Answer 4

从病人的症状看和发病的时间看有可能是腰肌劳损造成的还有可能是肾结石引起的

Answer 5

广州贝利尔是很不 错的骨科医.院，我来看过腰部两侧疼痛的问题，医 务工作者很负责 任，耐心的询问，像亲 人般的关 心和照顾，让家属减 轻了负担，我现在正在恢 复当中，我对医 生及护 理人员表示衷 心的感谢！