Question

腿抽筋的正确缓解方法是什么？

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Answer 1

当我们的腿抽筋的时候，用力的绷直抽筋的腿，然后把脚紧紧的贴在墙上，用力的去登墙，这样过一会，腿抽筋的情况也会消失。我们先把抽筋的脚站立在地上，然后扶住一个东西支撑身体，把另外的一条腿弯曲向上提，这样的过一会腿部抽筋的情况过一会也会缓解消失。

Answer 2

抽筋的时候，一定不要将腿弯曲，要将抽筋儿的腿尽量伸直，这样快速得到缓解。为了预防腿抽筋儿，我们平时要进行补钙，这样可以减少腿抽筋的机率。如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节;当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。其他部位抽筋时，如脚趾抽筋时，就要马上将腿屈起，用力将足趾拉开、扳直，手指抽筋时，手握成拳头，然后用力张开，如此反复，即可。

Answer 3

当身边人发生有抽筋的现象的时候，记得，可以坐在抽筋人的对面，然后双手拉在一起，用自己的脚对对方抽筋的腿的脚掌心相对，然后自己的脚用力地压对方的脚指。让对方抽筋的腿保持伸直，这样也很快地减缓抽筋。

Answer 4

等小腿发生抽筋的时候，我们就哪只腿抽筋儿，用哪只腿单独站立，这样会更快得到缓解。刚腿抽筋的时候，我们可以用力绷直抽筋儿的脚，起到缓解作用，抽筋的时候，如果陈条件允许可以用烫的毛巾进行热敷，可以用另一只脚独立，然后将抽筋的脚向后弯曲，手抱住抽筋的脚，尽量向上拉。

Answer 5

当发生抽筋时，尽量把抽筋的脚用力绷直，不是向下，而是五个脚指向上，然后身体前倾，努力用双手去拉伸抽筋脚的脚大拇指，腿不要打弯，否则不会起到效果。这样用力拉，坚持一两分钟，抽筋的症状就会消失。