Question

我在人多处紧张，尤其是需要当众讲话时，表现为，脸红，心跳，声音颤抖，特别不自然，不敢看别人的眼睛，

我在人多处紧张，尤其是需要当众讲话时，表现为，脸红，心跳，声音颤抖，特别不自然，不敢看别人的眼睛，自己都感觉到一副恐慌不以的样子说几句就说不下去了，试了好几次都控制不住这种情绪的流露。我心里想着大胆点儿，有什么好怕的，不就是把自己想说的说出来就吗？可就是不能如愿～
怎么能让我变得落落大方点，人多不拘谨，发言不胆怯呐？？？

Answer 1

面皮要厚，不要紧张，放下那些情绪，想着不会比这次还差了，要有破罐子破摔的想法，不管有多丢脸，都不要紧。然后在家里多练习，在外面人前，就想我是最牛B的，

追问

呃，能不能和我多说说这方面的😊

追答

还有，相信自己，不要在意别人，就算别人不了你，你也要说下去，如果你还是会紧张就对说话前深呼吸，不说话，冷静一下，然后给自己一个笑，笑再说话

当众说话前就静一下再说话，还有在紧张啊，你就使劲捏自己手，但是脸上带着笑说话，发声说，，平时自己和自己说话，就像和人吵架似的说话

大声说，发错了

追问

嗯嗯，好吧

我试试啊，起作用了采纳

追答

试试，靠自己，你只能靠自己。加油