Question

如何养胃护胃？

有时经常会感到胃部灼痛或胃中不舒、易饥、大便燥结、等情况，应该如何处理啊？

Answer 1

少吃油腻的东西。少喝酒。尽量别熬夜。不要吃过于刺激的东西。比如说辣椒。很辣的那种辣椒像魔鬼辣一样。多喝点酸奶。平常对胃有好处。因为中国人90%以上都存在乳糖不耐受的问题。喝酸奶就不会闹肚子了。

Answer 2

平时不吃生冷硬食物，辛辣油炸高盐腌制食品尽量要少食。不吸烟喝酒。每日饮食合理营养搭配，不要暴饮暴食。早餐吃好午餐吃饱晚餐吃少，睡前不进食以免增加肠胃负担。养胃可以喝小米粥，藕粉，葛根，保护胃粘膜减少胃病发生。

Answer 3

养胃护胃，首先要养成定时定量进餐。饮食不节，不能给胃肠道休息的时间，难以做到劳逸结合。另外进食的时候，应该细嚼慢咽，这种进食方法，可以使唾液和.食物充分混合，避免食物粗重，减少胃肠道的机械性损伤。另外饮食结构中，要注意少吃辛辣刺激食品，还要戒烟戒酒，烟酒都可以损伤胃肠粘膜，辣椒过多的时候也会对胃黏膜有一定损伤。平时可以注意多喝点面粥，米粥，有保护胃肠粘膜的作用。

Answer 4

养胃护胃要长期坚持，平时注意清淡易消化饮食，忌辛辣刺激的，戒烟酒，多吃水果蔬菜，少食多餐，规律生活作息，避免熬夜劳累。平常可以多喝小米粥养胃： 1、小米：暖胃，安神 2、南瓜：南瓜性温，味甘。 解毒：南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。

Answer 5

吃容易消化的食物，不吃刺激性、过硬、过凉、过烫的食物，一日三餐按时吃饭，不酗酒、不抽烟，长时间感觉胃不舒服时，应去医院检查治疗，注意保暖，饭后半小时内不做剧烈运动。