Question

如何养胃护胃？

有时经常会感到胃部灼痛或胃中不舒、易饥、大便燥结、等情况，应该如何处理啊？

Answer 1

1 日常生活怎么养胃护胃
1.养成良好的生活习惯
少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。
2.改变饮食习惯
按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
3.按摩保健
饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。
4.平心静养
胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

2 养胃食谱有哪些
1.白菜炖豆腐
食材:白菜、豆腐、姜。
做法:
1.白菜切段，豆腐切块
2.豆腐下水焯一下，捞出沥干
3.白菜下水焯一下，捞出沥干
4.锅中热油，放入姜炒香;
5.入豆腐略煎一下，加水(或高汤)小炖一会儿;
6.放入白菜翻炒一下,最后调入盐和鸡精，即可!
小贴士:
1.豆腐焯水，能够去豆腥味儿
2.白菜焯水，因为它含有破坏维生素的氧化酶，在开水里焯一下就能消除这种氧化酶的坏作用了
3.白菜里的维生素怕热，所以我们要后放白菜，稍微炒一下就行了
2.荸荠南瓜小米粥
食材:荸荠、南瓜、小米、糯米，电饭煲。
做法:
1.把糯米和小米洗净放入电饭锅加入适量的清水。
2.然后按下煮粥健。
3.把荸荠和南瓜去皮切块。
4.煮至米快熟的时候，加入荸荠、南瓜，加盖继续煮。
5.直到粥稠米烂即好喝的时候也可加入一些白糖，即可。
3.养心暖胃南瓜粥
食材:大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。(大米和小米的比例约为2:1)。
做法:
1.将南瓜去皮、去瓤切片。
2.锅内放洗净的小米和大米，加约4碗水开火煮粥。
3.煮粥的同时将切好的南瓜片放在上层的笼屉蒸熟，约15分钟左右。
4.15分钟后将蒸好的南瓜晾凉、捣成南瓜泥。
5.40分钟后，二米粥已基本煮好，再将南瓜泥放入煮好的二米粥里，搅拌均匀。
6.小火煮5分钟左右即可出锅，可在粥上撒点炒好的黑芝麻点缀一下。
4.苹果小米粥
食材:苹果、小米，水。
做法:
1.小米冲洗2遍。
2.苹果去皮去核后切小丁。
3.高压锅中先放入水，再放入小米。
4.然后放入苹果丁。
5.加盖放到炉子上大火烧开，上汽后转小火煮20分钟。

Answer 2

建议：喝完酒后的几天最好能喝点粥。一碗热粥可以让肠胃得到滋养，还能补充营养，像南瓜粥、山药粥都是不错的选择。

原则二：蔬菜顿顿有

鸡、鸭、鱼、肉向来是节日餐桌上的主角，殊不知，吃起来“肥香油腻”的菜肴，也可能会增加肠胃的负担。

建议：吃完了“肥腻”的节日餐，不妨多吃点绿叶菜，帮助补充维生素和矿物质。原则三：远离辣和咸

节日餐桌上那些色香味俱全的菜肴，多数离不开辣椒和盐。“逢辣必咸”成了很多人做菜的诀窍，但盐和辣椒吃得太多，容易导致高血压、增加肾脏负担，还会伤肠胃。

建议：每人每日食盐摄入量控制在5克以内，吃得咸了，尽量尝试吃顿“无盐餐”，同时减少辣椒的摄入。

原则四：粗粮唱主角节日里的腊肉炒饭、香奶馒头、油炸糕……这些主食很精细，但是添加了油、盐、糖，吃多了很容易让人发胖，还可能引起便秘等消化问题。

建议：大餐过后，不少人感觉肚子里很饱，不想吃主食，其实，主食更不能少。这时候最好以谷类粗粮为主，玉米、燕麦等粗粮富含膳食纤维，可促进肠胃蠕动，减少便秘。

意思他按照上面所说的这样的方法来保护我们的肠道，更加的健康，维持我们的健康之不一样，维护未有妙招让我们来为更加的健康，所以生活当中我们一定要按照正确的方法来做，给我们的身体带来非常好的效果才是最重要的，否则的话也是会影响到我们的安全，给我们的身体带来非常多的困扰的。

Answer 3

如何养胃护胃，主要是平时注意饮食热冷，受寒，能很好的养胃护胃:1、细嚼慢咽。因吃饭过快引发胃疼、胃胀等不适。另外，吃饭太快还有其他一些慢性、长期的隐患，比如唾液中的酶来不及起保护作用就会降低食物摄入的安全性；吃得太快会让人找不准自己正确的食量，容易超出胃肠承受能力；高血糖患者甚至有加重病情的危险；吃饭太快会让大脑提前衰老。
2、多运动
上班族可以抽空做一些轻运动，周末时可以到进行一些户外运动，能调理压抑的心情，释放压力。但是，一定不要饭后马上进行运动，这会直接影响胃肠的血液供应，导致消化不良。一般饭后1个小时再进行运动为好。
3、常摩腹
人的大肠内有大量的细菌，如果不及时的清理就会制造有害物质。而摩腹却能有效清除体内毒素。而中医里也说到，人体腹部为五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源。经常揉腹可通和上下、去旧生新、充实五脏。在古代就有腹宜常摩，可去百病之说。
4、吃暖食
一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。
5、勤保暖
天气转凉，上班族一定不要贪凉，办公室里要随时备上外套，可以盖住膝盖和腹部，防止着凉。尤其是本身就患有胃病的人。
6，白粥、汤泡饭
很多老人说，胃不舒服就喝粥，粥容易消化，能减轻胃的负担。的确，很多胃痛、胃酸的胃病急性期患者喝下白粥后，胃暖暖的，很舒服。

Answer 4

喝水或牛奶
每天清晨起床都喝一杯温开水或者牛奶，不仅养胃还美容哦。其他时间还是要多喝水，一天至少摄入五瓶水的量，牛奶的话不能单喝，水是必需的。
02
喝粥法或者吃面条
粥和面条都是很好消化的食物，喝粥时可以配合馒头吃，馒头里有碳酸氢根可以中和胃酸。

03
规律饮食
每天要少食多餐，七分饱左右最好，且要饮食规律，不能一顿不吃一顿吃，这样很伤胃。没吃进食主要还是要吃果蔬类食物，肉类食物不好消化，吃进去胃要消化半天，就会导致吃的东西堵塞在胃里，不流通，就会产生胃胀。
04
按摩或者健身
每天可以配合做些简单的运动，睡觉前可以用手按摩腹部，肚脐周围，有助于消化。

特别提示
难消化食物应少吃或者不吃，同时也要保持身心愉悦。

Answer 5

胃好身体就好，那么如何养胃呢？
首先要有一个好的饮食习惯，要从每一天做起，早晨起来首先要和一杯温开水，早饭是必须要吃的，可以吃一些养生粥（燕麦，小米，黑米，薏仁米，核桃，百合，黑芝麻等）提前晚上要泡好，第二天早晨起来可以用豆浆机的米糊功能进行打制，打出来的米糊特别香，这种食疗虽然见效慢，可是效果非常好，我坚持了四年多了，胃现在比以前好多了。在吃一些面食，不要吃米饭，在配一些青菜，在吃一个鸡蛋，喝一杯牛奶。这样的早晨还是非常营养健康的。
切记胃功能不好的人千万不要吃过于刺激的辛辣食物，也不要吃粘的食品，比如年糕豆包粽子之类的。
晚上尽量少吃，如果吃就吃一些清淡的饭菜，吃六七分饱就行，晚上吃多了对整个身体没有什么好处，这个习惯要慢慢养成，中国人的习惯晚餐都当成正餐，吃的都比较多，暴饮暴食很容易患糖尿病的。