怎样才能有效排空宿便？
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有一个。良好的生活习惯。合理的饮食搭配。正确的。运动方式。
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前一天晚上吃两根香蕉，亲测有效。
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平常饮食注意清淡一点，多吃水果，如果还不行那就药物辅助。
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一日多次，一次多延长时间，还可以配合药物。
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多吃香蕉，蔬菜，利于排便
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