怎样才能有效排空宿便？
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我觉得应该要养成排便习惯，定时排便，希望采纳我的回答，谢谢了！
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多喝水，早晨起来上厕所
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早上起来喝一杯蜂蜜水
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当然是多喝热水，多运动才是。
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嗯其实很难说。很难说，因为在某种情况下总是会有很多很多的情况，没有变感。没有变感也没有办法。
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