Question

打篮球遇到了瓶颈 有什么办法吗

楼主 身高174 体重130左右 后面长胖了10斤左右 打球有个2年多了 有一点运球 主要是突破上篮传球为主 好的时候就是一步过 投篮看手感
最近突然觉得过不了人了 运球也不稳了上篮也上不进了有时候甚至会丢球 以前跟别人打球时别人都会传球给我让我来攻 现在却基本靠别人 自己就在场上划水 导致现在对自己的定位特别模糊 在场上不知道该干嘛
希望各位大佬给点建议啊

Answer 1

跟我差不多的身体条件。
楼主现在问题有几个；
一：缺乏信心。感觉过不了人所以不去尝试，球到手里不知道处理，攻还是投很犹豫最后往往传出去了，平时走位跑动也不积极，也不主动要球，这样只会消耗队友的耐性和自己的信心，所以才会出现楼主说的划水。建议单挑斗牛练习技巧，多打2V2或者3V3处理球，另外心态放好，不要怂就是干，大不了背黑锅。
二：核心力量缺失。核心力量是人体腹部的肌肉群带动，运球不稳和丢球表示楼主对增重后重心变化已经不适应了，上篮不进可能表示楼主控制不好力量或者说手指感觉。建议不要打养生篮球，（我曾经遇到这种事就是因为和一些学校有点年纪的老师打导致自己节奏慢下来最后变成在场上养生了）另外可以找专业人士学习怎么提升力量和协调性。
三：临场经验。这个其实多打就好了，但是球感一定要勤加练习，重点是必须提速，不能慢悠悠的运球，比如说左右手运球时候要球1分钟多少次，还有负重跑动和护球动作，肌肉记忆也很重要，场上不要犹豫不要想太多。
另外告诉楼主一个小伎俩，在刚开始克服我自己的突破恐惧症时，如果我如破失败了我会嘀咕一下“唉，你这样做是不是犯规了啊”来心理安慰一下，当然有时候可能是真的被犯规了。

Answer 2

我不知道楼主的年龄，不过随着年龄的增大，身体机能在走下坡路是很正常的事，我的身高体重和楼主一样，不过打球的方式有点区别，我基本上打一号二号位，进攻以急停跳投为主，也可以左右手运球突破，这里有一个重点，运球过人速度固然很重要，但是节奏这是必不可少的，我的突破速度就不快，三十岁以前还能靠速度，而后就不行了，先观察和自己对位的防守人，身高，体重，移动速度，根据这几点，来制定具体的进攻办法，因为我的个子不高，和我对位的一般个子都比我高，所以突破的节奏就很重要，左右手运球，把对方给晃起来，同时观察队友位置，适当可以传球，然后快速切入，此外假动作很重要，眼神，肢体动作，都可以让对方受骗，另外我的跳投也有不准的时候，这个时候就以突破上篮，传球为主。祝你成功。

Answer 3

打球要聪明点，观察四周，多传导球。过人要看防守，防守人强的话要靠自身节奏，观察对方防守重心，走弱侧。防守人弱的话，减少运球，一步就过了

追问

为什么会感觉打球技术还不如从前了呢

追答

人的运动状态是有高峰期和低谷期的，你看那些球星也不是每场都能拿三十来分的，找到自己的状态，还要打好基础，多学多练

Answer 4

增加身体素质 增加身体素质 增加身体素质
这个真的很重要！！！
还有多看战术！！！！！

Answer 5

找篮球训练班 1000元一个暑假 肯定超过郭艾伦