Question

减肥的时候要如何忍住饥饿？

Answer 1

减肥避免饥饿感，要早睡早起，不能过于熬夜，因为晚饭吃的东西相对较少，而且晚上时间长，若睡觉较晚，便会引发肚子饥饿而吃东西，这样不仅不会减肥，反而增肥，因此一定要早睡早起。

Answer 2

要选择合理的减肥方法，不能过度节食，可以少吃，尽量吃些热量较小的食物，如吃些黄瓜、青菜之类的食物。减肥要使用适当节食和运动结合的方法。坚持早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、跳绳、快走等有氧运动。减肥时要注意不能饥一顿饱一顿，否则会造成体重的反弹。

Answer 3

当饿得前心贴后背的时候，必须得分散一下注意力，可以找个自己喜欢的电影或者综艺节目，把这个时间段过去，就不饥饿感了，我觉得至少得坚持一周，才能让身体习惯这种状态。减肥确实是一件乏味又挑战自制力的事情，加油(ง •̀_•́)ง

Answer 4

如何减肥都的节食，每顿吃个7分饱就可以了，第二周下来体重才开始有明显变化的，多吃水果多吃菜多一定运动，检查下来一定会成功的，相信自己

Answer 5

为了美，就别怕饥饿，又想苗条又怕饥饿，那么你永远不会瘦下去的，。世上有好多人为了减肥死都不怕还怕饥饿吗。