Question

不管你体重多少，想要减肥要避开哪些误区？

Answer 1

现在生活越来越好了，人们吃的越来越好了，但是运动的越来越少了，所以很多人体重非常的高。肥胖会给身体带来很多的疾病，所以现在减肥已经成为了一种时尚，一种潮流。但是减肥一定要有科学的方法和途径，不要陷入以下减肥的几个误区之中。

第1个误区是不吃饭就能减肥

很多人在减肥的时候非常的懒，不愿意运动，只愿意通过节食这种方法来达到效果。的确在前期的时候节食减肥，也是特别有效的，但是这对身体的伤害是非常大的。经常节食的人，自身的基础代谢就会变低，那么等自己瘦到一定程度之后，再吃的话就会很快的反弹。

第2个误区吃减肥药减肥

现在很多商家都宣称自己的减肥药可以达到很好的减肥效果，而且不反弹，这都是欺骗消费者的广告语不应该相信。没有一种减肥药能够使自己真真正正的瘦下来，要是瘦下来也是暂时性的。如果一旦停药的话就会立马反弹起来，所以说减肥的人一定不要吃减肥药。

第3个误区不想运动就能减肥

现在的人变得越来越懒了，也不愿意运动了，所以一些减肥人他们就投机取巧，通过节食或者是吃减肥药的方法减肥，这是非常不科学的。没有一个好的运动习惯的人是无法真正的瘦下来的，所以说要想减肥一定要进行体育运动，有氧和无氧运动相结合是最好的方式。

Answer 2

减肥的话要注意心率，在减肥最有效的频率上进行运动。

Answer 3

那就是晚上尽量少吃和熬夜再加上多多的运动。

Answer 4

你到埃塞尔比亚给我找个胖子去！主要是吃的太多

Answer 5

一定不要节食，节食只是一时瘦，要合理的搭配饮食和运动。