Question

急求速成减肥法

求有效 快速的减肥法 千万不要吃药的那种
还有我是学生 我们现在有晚课 七点多才回家 在学校吃吧 吃完不舒服还会饿 回家吃又会长肉 还有我现在学习压力大 吃的超多 怎么办啊 求高人指点 急求！！！！！！！

Answer 1

我也是学生 。我从今年九月份开始减肥，那个时候刚从家里回来，胖到123斤，中间断断续续的减肥，没有很严格，如果要说真的让我的肥肉掉的原因估计是我比较严格的执行了一个星期的吃蔬菜的方法，还有吃水果，但是也会在忍不住的时候吃点饼干什么的，就一块。中间也暴饮暴食了无数次的。刚才去称108斤，而且是全身包的严严实实的。
我觉得饮食特别重要，如果你觉得没有时间的话，你就选择吃低热量的东西，比如早上不要吃油条，吃全麦馒头加牛奶，最好是纯的，或者喝豆浆，如果是纯豆浆最好了，我们学校是有卖，就不知道你们学校有没有了。上午上完三四节课可以吃个水果，怕你会太饿，中间要多喝水，促进代谢，减肥是一定要多喝水的。中午的话你控制下八分饱，因为你在上课的话就基本不会那么有时间吃零食了。下午就比较好控制。晚上的话可以少吃就少吃，比如一个玉米或者一根不大的地瓜，看你们学校的店铺给不给力了。晚上八点后尽量不要吃东西，你是在高中吧，那你可以选择喝牛奶。热量控制一点是一点哦。
减肥是长期的事情，不可以因为一时的暴饮暴食就放弃，我始终相信的是少吃多动（不一定是特地的运动）坚持就是胜利。很多方法可以在短时间瘦下来，但是还是要继续坚持才可以维持。千万不要过度太快什么都不吃。

Answer 2

我也是学生。其实学习是不能饿着的，所以唯一的最佳时间是晚上。晚上吃少或不吃，或可以吃水果类，比如香蕉。香蕉有饱腹感无脂肪，但热量高，所以要少吃。然后就是做局部运动了。因为在家里也可以做，也不会妨碍到别人。想瘦哪里，就针对这个地方运动、

Answer 3

少吃多餐 我就这样减下来的

Answer 4

唉！我跟你有同感，我也是学生，我也试过很胖，我曾经130斤，我试了一些药，不行的！见不了效果！于是我下定决心每天5点起床去跑步，吃早午餐时，就吃一半，回到家吃，就吃菜，不饱吃到它饱，吃饱了就去散散步。。。。。。我就是这样做的，现在体重109斤。呵呵，不是一两天就搞定的，需要你的恒心，我相信你一定会成功！！！！！！！

微笑是开心的糖，难过是哭泣的伤！过去的失败，不代表未来，所以，让我们放下去痛苦的伤，去迎接美好的黎明！加油!

Answer 5

早晨先喝一大杯水 吃12颗枣 一根香蕉 一包牛奶 中午吃八分饱 晚上喝汤 很快就能瘦···饿了就吃水果 苹果就不错。不知道有没有没有帮助。

Answer 6

还是根据个人情况来定吧，对别人管用的未必对自己就管用，“ 140-109 从肥妞到靓女~图 ”我也是吸取别人成功经验，还是要找对方法啊