Question

为什么我越来越不自信了

以前不会顾虑这么多
但我弟弟整天说我不好看，我真的感觉我长的越来越丑
现在我学习播音，可是我学习的很晚
气息很弱 ，我读稿件他们都能听出来我没有用气息，感觉什么都不会了
就连我以前可以唱戏，现在都不敢张口
现在顾虑的太多了，，我太难受了，该怎么办啊

Answer 1

首先，因为你身处的环境，造成了你对自己的认识出现偏低的现象。原因在于，一方面周围的人都很优秀，显得你自己没有那么突出，导致自己自卑。另一方面，由于缺乏身边朋友的或家人的鼓励，肯定以及赞扬，甚至对你的否定，造成了你的自卑。其次，因为你自己内心想法的原因。

Answer 2

关键是你自己没有自信，一定要有自信，相信自己是最棒的，我们一起为你加油，好吗？

Answer 3

第一，经常关注自己的优点和成就。

你总想自己的缺点和失败，你当然会越来越没信心。这不是灭自己的威风吗？你必须长自己的志气。

你总会有许多优点和成就的，把它们列出来，写在纸上。至少写出五个优点和五项成就。

对着这张纸条，经常看看、想想。在从事各种活动时，想想自己的优点，并告诉自己曾经有过什么成就。这叫做“自信的蔓延效应”。

Answer 4

关于相貌的问题，可以po个照片看看，网友们会客观评价的。长相这个东西，好好化化妆都能好看。
然后气息，唱戏，不自信。这些都可以用一招完成。就是心理学经常用到的一招。大喊暗示。就是一旦有心理压力的时候，就不停大喊给自己鼓励。比如“我能行”，“我唱歌很棒”诸如此类，要喊出气势，喊出完完全全不是逼迫自己，而是自己发自内心的声音。可以一个人在周围没人的环境多喊几次，也可以在别人笑你的时候自己抱头喊几次，效果应该会出来了。
加油。

Answer 5

、积极自我暗示，相信自己能行。别人能行，要相信自己也能行；其他同学能做到的事，相信自己也能做到。要善于在课桌上、床沿边上激励语：“我行，我能行，我一定行。”“我是最好的，我是最棒的。”每天早晨起床后、临睡前各默念几次，上课发言前、做事前，与人交往前，特别是遇到困难时要果断、反复地默念。这样，就会通过自我积极的暗示机制，鼓舞自己的斗志，增加心理力量，使自己逐渐树立起自信心。