Question

为什么我越来越不自信了

以前不会顾虑这么多
但我弟弟整天说我不好看，我真的感觉我长的越来越丑
现在我学习播音，可是我学习的很晚
气息很弱 ，我读稿件他们都能听出来我没有用气息，感觉什么都不会了
就连我以前可以唱戏，现在都不敢张口
现在顾虑的太多了，，我太难受了，该怎么办啊

Answer 1

越来越不自信的原因，本来就有很好的想法，但不敢在大家面前表达出自己的观点；如果有人和你的意见不同时，你会毫不犹豫的妥协；在一个新的环境里面，就像受伤的小鹿，做什么都束手束脚，不敢表现自己，害怕自己做的不够好；被别人占了便宜还帮着数钱，典型的不能勇敢的拒绝别人；遇到事情不敢自己做决定，甚至将表现自己的权利让给他人；只要事情做的不好，都觉得是自己的问题；内心恐惧别人发现自己的缺点，索性就不和任何人来往，拒绝和他人来往；突然有人赏识你的才华，你不敢正面回答，反而否定自己；凡此种种……

事实上，我们发现上面的这些表现，都是在内心的极力的不敢表现自己，极力的否定自己，不敢正视自己，认为自己和他人不一样，配不上美好的事物，这就是人们常说的不自信。
在恋爱中，认为ta那么好，自己配不上。他人都说以自己现在这么优秀的条件，找一个门当户对的恋人，完全是轻而易举的，但自己的内心总认为，自己配不上那么优秀的ta。
在工作和生活中，他人都在给自己勇气，相信自己能把事情做好，但内心总觉得自己能力不够，总是战战兢兢，不相信自己能把事情做好。
为什么你的生活总是无法远离不自信
实际上，可能你发现，并不是你不够好，而是你认为自己不够好，也不是你不够优秀，而是你认为自己不够优秀。如果你想要走出这种不自信的情况，那么，当你内心在极力否定自己的时候，极力反对内心的这个声音，拒绝不自信，才是你走出阴影的光明之路。

怎样走出这种不健康的阴影呢？
正视自己内心的不自信，从新以一个积极健康的心态面对自己，遇到事情的时候，不要先否定自己，而是先给自己做完这件事情的勇气，做了之后，再做一个综合的评价，盲目的认为自己不能把事情做好是不科学的。
给自己一个21天养成自信的习惯，正确的评价自己，慢慢学会表达自己的观点，拒绝一味的妥协，慢慢的欣赏自己，走出孤僻的内心世界，一步一步的和他人交往，肯定自己，建立自己的清晰目标，用积极的态度去完成自己的目标。

这种不健康的心理行为，在九型人格中表现为9号调停型人格，很大一部分原因来源于，当心灵受到打击时，没有勇敢的为自己的观点辩驳，而是选择妥协，息事宁人的态度，长此以往，把自己变成了一个不能面对真实自我的人。望采纳！

Answer 2

第一，经常关注自己的优点和成就。你总想自己的缺点和失败，你当然会越来越没信心。这不是灭自己的威风吗？你必须长自己的志气。你总会有许多优点和成就的，把它们列出来，写在纸上。至少写出五个优点和五项成就。对着这张纸条，经常看看、想想。在从事各种活动时，想想自己的优点，并告诉自己曾经有过什么成就。这叫做“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自己的自信效果很好，有利于提高从事这项活动的成功率。

　　第二、多与自信的人接触和来往。“近朱者赤，近墨者黑。”你若常和悲观失望的人在一起，你也将会萎靡不振。若你经常与胸怀宽广、自信心强的人接触，你一定也会成为这样的人。多与有志向、有信心的人交朋友吧。

　　第三、自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。当你碰到困难时，一定不要放弃。要坚持对自己说：“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！”等等。你重复对自己念叨有信心的词语，是一种很重要的自我正面心理暗示，有利于不断提升自己的自信心。这已为心理学的研究所证实。
第四、树立自信的外部形象。一个人，保持整洁、得体的仪表，有利于增强自己的自信心。举止洒脱，行为端方，助人为乐，目不斜视，就会有发自内心的自信。同时，加强锻炼，保持健美的体形，对增强自信也很有帮助。

　　第五、保持一定的自豪感。一个人，谦虚是必要的，但不可过度。过分贬低自己，对自信心的培养是极为不利的。人不可有傲气，但不可无傲骨。要相信自己，充满对自己的自豪感。

　　第六、学会微笑。微笑会增加幸福感，进而也能增强自信心。你不妨试试看。一笑，自信从中而来，几乎立竿见影。

Answer 3

缺乏自信，通常是因为在个人的心灵上受到挫折或在情感上受到挫伤，也有因为自身的条件差，在心理上有自卑感而感到缺乏自信心，也有因为过去没有什么成绩或不如意，受到一些排挤或批评，在个人自尊上受到打击而产生的缺乏自信心了。
以上的情况，难免会给我们的自信心受到伤害或影响，因为自信心是一种心理和精神上的状态，｛情商低者，信心来之也快，消失得也快}..所以，会根据具体的情况而产生有信心与否。同样也会根据自已的良好积极评价而产生自信与否。如，我们以消极态度评判自已，自已都看不起自已或对自已没信心。这就是一种状态。
在现实具体个人中，都是因某原因而产生了自信心的问题，所以，要不我们不要为之，要不就要激起我们的自信来或斗志，面对与接受挑战。不到黄河心不死，不要管自已如何，不要管结果如何，在这个实践过程中，去证明我们的价值，虽败由荣。
自信心是个人的心理和精神上的表现，不完全取决于其他的方面因素。对于强化自信心，我有以下几个看法：
一自我积极暗示，｛如我行的，没什么大不了等等｝，暗示就是自已能给于自已的力量与信心信号。不要夸大或忧化别人，不要把事情复杂化困难化，事情没我们想像的那么消极悲观。
二自我积极想像，有效的进行我是强者，我是帅者，我是富者等等为主题的想像，虽是稍微幻想点，但能强化自信心，能让我们的精神上达到那个状态，有利于行动。
三着眼点要看到自身的长处或优点，不要停留在自已的失败或失误的记忆中，从而影响当下的表现。
四不要担心成败，不要顾忌别人的看法，只要自已认为是对的，就义不反顾的去做，在这过程中，挑战自我，战胜困难，证实我们的力量与价值。
五常常时时给自已加油充电，进行自我激进，勇往直前，直到功成，如自已写些和读些激励的字句来激化自已。明白自信心是自已能创造来的。
六正确认识自已，不要贬了自我或只看到缺点，正确客观认识事物或人生观世界观，以平常心和平衡的心达对待之。
七先干些胜任的事情上，慢慢恢复与强化自信心，能增强自信心的就为之。
总之，缺乏自信，就是自已的脑子里的消极事态占了主导位置，而积极的一面，却被自已的错误观念或自我意识忽略了。有信心，是由于自已有个积极良好乐观的心态和看法。建立自信心的最直接最有简单的方法就是，去做我们以为害怕或没信心的事情上，并直到成功。

Answer 4

跟你的心态有关系，因为现在你的心态越来越不好了，长大了之后，你的顾虑越来越多了，当别人否定你的时候，你就会在心里反复问自己，最后否定自己，把心态放好点吧。你要少点顾虑，别人说你丑的时候，别过心，你就当她说的是是吹了一阵风，不要过多的理会。学习播音，对气息的掌握确实很重要。我认为，还可以咨询一下你的老师或者学姐，学长们。或者，我建议你去学习一下美声，我认识的一个大佬，他学了三年的美声，他对气息的掌握非常的好，而且，声音非常好听。不要害怕张口，只有你张口了你才能知道自己弱在哪里。你可以去风景好的地方去逛逛，去发泄发泄，你的顾虑会少点，心情会好点。少些顾虑吧女孩

追问

谢谢你

Answer 5

这一方面是心里因素吧，这个自己要学会克服，有句话叫做女人可以不漂亮，到一定要有气质。或许你也很漂亮，但保持自己的气质，肯定会越来越美的。还有就是专业方面自己多下功夫，好好学打好基础，做一个有才有貌的女子。这样周围就会有赞赏的声音，你的自信就慢慢来了。仅供参考，祝你生活愉快！