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肠蠕动变慢影响排便，时间长容易导致肚子胀，排便费力，建议吃些香蕉、火龙果等水果缓解，或是食用昌弘辣木籽调理改善。平时饮食不要吃油腻、容易上火的食物，适当运动，加强锻炼。
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今天就给大家分享一杯奶茶，叫做杏仁奶茶，适当的饮用，能够帮助消化，起到润肠通便的作用，适合便秘的人士食用。
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你好
你这个情况持续好久了？如果有点久
还是去医院检查一下的好
平时多吃点水果、粗纤维的食物
最好就是早上喝一大杯凉开水
又保健又通便
也可以顺时针揉一下自己的肚子。希望对您能有帮助。
你这个情况持续好久了？如果有点久
还是去医院检查一下的好
平时多吃点水果、粗纤维的食物
最好就是早上喝一大杯凉开水
又保健又通便
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