Question

静脉曲张是否能多走路或锻炼身体

Answer 1

您好，静脉曲张建议规律性低强度的运动，可以走路锻炼的但不要进行剧烈或长时间的走路，一般半个小时为宜。剧烈运动或者是长时间的运动可能会加重静脉曲张的发展，可以进行散步、跑步、打羽毛球、瑜伽、跳舞等运动，平时注意日常护理，体重超标要时刻控制自己的体重、避免久坐久站以及长期从事重体力劳动，孕期的妇女来说要给予腿部特殊的关照，要经常的按摩小腿部位，帮助血液循环，避免静脉曲张。改变自己的饮食结构，少吃或是不吃一些油腻的食物，多进补一些高纤维、高蛋白的食物尽早穿弹力袜。希望能帮到您！

Answer 2

1、跑步
每天坚持跑2000-5000米长跑，能让身体心肺功能耐受性大大提高。同时可以锻炼全身的肌肉群，是快速练好健美肌肉的基础。
2、立定跳远
立定跳远一天分早中晚做3组。每组做25-50个，是最为快速练腿部肌肉及拉长全身肌肉线条的方法。
3、俯卧撑
俯卧撑适合有一定力量基础的朋友做，每次做要让身体尽量绷直。尤其是腿部和腰部不能弯曲，每天至少做1组，每组20-50个。是锻炼手臂肌肉和力量的好方式。
4、仰卧起坐
仰卧起坐是常见的练腹肌方式之一，不占用场地。也很适合在家开展，仰卧起坐建议一次做30个以上。
5、哑铃
想要锻炼肱二头肌的朋友可以试试哑铃，通过手臂对哑铃的提拉。强化局部肌肉的锻炼，每次至少做50个。才能有效强化肌肉的形状。
6、游泳
会游泳的朋友，不妨试试每天去室内游泳池游几圈。游泳比跑步练肌肉更有效快速，且肌肉线条会更为修长漂亮。

Answer 3

戒烟，因吸烟能使血液粘滞度改变，血液变粘稠，易淤积。

Answer 4

可以的，最好穿上弹力袜走路。并且运动时间建议控制在1个小时以内。不提倡举重、跳远等增加腹压的运动。

Answer 5

静脉曲张是可以走路和适当锻炼的。
但是类似于举重之类增加腿部压力的运动是不可以做的，这样反而会加重静脉曲张。
慢跑和游泳对静脉曲张患者来说是比较好的运动方式