Question

昨天暴饮暴食了，今天早上一称胖了四斤，怎么解决减肥期间的暴饮暴食问题？

Answer 1

暴饮暴食的情况是比较少的吧，晚上不要吃饭就行，可以吃水果，多吃点水果就可以了，要早点吃，最好是6点就吃掉，过后都不要在吃东西了，这个是健康减肥法，我也正在进行中，已经坚持一个星期了，瘦了2斤，可能刚开始瘦的快点，下个星期不知道还能不能瘦两斤

Answer 2

1. 暴饮暴食的根源是对自己过于严苛的饮食控制。

2. 减肥期间合理控制饮食，七分饱，来一点加餐。调整饮食结构，对于喜欢吃的东西可以少了吃一点。

3. 总之，自己合理调整好运动饮食，对于喜欢吃的东西少量来一点就好。
   

Answer 3

一、调整好心态和作息规律，不要熬夜，不要通宵，生活计划要有规律，什么时候该做什么，要规划好

二、饮食习惯，不要暴饮暴食，要正常定点吃饭，饮食均衡，吃饭要吃七八分饱就好，不要吃撑，不然消化不良会更胖 ，少食多餐，随身带点小零食，比如果干什么的，没事就拿出来吃一下，不要让自己太饿，但是不要带高热量的垃圾食品

三、运动，如果没有太多的时间去运动也没关系，可以在下课的时间里抽两三分钟爬一下楼梯就好，然后周末如果有兴趣可以去骑一下车，耐力运动也是可以减肥和促进血液循环改善亚健康的

Answer 4

如果是减肥期间已经严格控制饮食了，只是偶尔暴饮暴食的话，可以隔一段时间吃喜欢的食物奖励一下自己，避免吃太多

Answer 5

暴饮暴食不好啊，说体重秤长了四斤，不可能吧，吃那么多长四斤太多了吧？暴饮暴食对胃不好，尤其是一线，你吃的多，不能消化的话，会瘦受病的av暴饮暴食的时候可以诱发急性腺炎那就糟糕透了，所以一定要注意饮食啊，自己的一直是很重要的，就你自己要想不吃多，那就是你想吃的时候别人说可能还不高兴暴饮暴食不好啊，说体重秤长了四斤，不可能吧，吃那么多长四斤太多了吧？暴饮暴食对胃不好，尤其是一线，你吃的多，不能消化的话，会瘦受病的av暴饮暴食的时候可以诱发急性腺炎那就糟糕透了，所以一定要注意饮食啊，自己的一直是很重要的，就你自己要想不吃多，那就是你想吃的时候别人说可能还不高兴