Question

晚上经常睡不着觉,怎么回事

晚上经常睡不着觉,怎么回事

Answer 1

晚上经常睡不好，坚持1个动作，放松身心，改善失眠，睡得香！

Answer 2

晚上经常睡不着，就是失眠了，很正常，可以这样调节：

1、散步有助睡眠
在睡觉前静静地散步半个小时，可以使体内的血液循环恢复到正常状态，在躺下睡觉的时候，皮肤也能得到血液的滋养，使人持续保持健康状态。
2、室内通风可助入眠
任何时候都应该保持室内空气的新鲜，尤其在睡眠前要保证空气的质量。最好在睡觉前保持开窗通风的好习惯，同时还要提醒，不宜用被子蒙着头睡觉。
3、梳头可助入眠
由于头部穴位较多，睡觉前梳头可以按摩这些穴位，疏通头部血流，消除大脑疲劳，有益于提前进入睡眠，久而久之，它可以提高大脑的思维能力和记忆能力。
4、根本入手
睡眠不好最重要的是通过作用中枢神经来达到入睡目的，医生建议口服眠梦香改善，一天1袋，坚持一段时间就能入睡快，改善睡眠，延长深睡，调整生物钟，

Answer 3

Answer 4

睡不着觉，有可能是
1，心事重，生活学习，职业等压力过大，建议凡事看开点，睡前喝杯眠梦香，可以安神助眠
2，时差问题，或者是作息时间不规律，建议尽量规律化自己的作息时间
3，生理问题，建议去医院检查

Answer 5

失眠对于现在的人来说很正常，总是因为工作生活使得精神紧张，难以入睡，所以要想解决失眠问题，可以进行日常调理：
1.拒绝熬夜。熬夜打乱了正常的身体活动周期，长期熬夜后再想进行纠正，却发现身体已经适应了晚睡的习惯。当失眠是由长期熬夜引起时，可将睡眠时间渐渐提前，而不要突然提前太多，反而因无法入睡而影响情绪。
2.睡前拒绝喝咖啡、浓茶等饮品，以防兴奋神经，可饮用适量牛奶。
3.睡前可用热水泡脚，泡至全身微微汗出即可，促进全身血液循环，改善睡眠质量。
4.平日可食用宁心安神的食物，如：酸枣仁粥、柏子仁茶和眠梦香等。