Question

减肥是先慢跑20分钟到半小时再做hiit还是先做hiit再跑步 那个更有减肥效果

Answer 1

你好，如果是为了减脂，那我个人建议你先进行有氧运动，也就是慢跑，时间最好是在一个小时，初期不要过量，因为会影响以后的减脂效果，在身体完全适应的情况下，可以延长到90分钟，也就是一个半小时左右，希望可以帮助到你，祝你减肥成功！！