每天晚上半小时慢跑半小时hiit，可以达到减肥的效果吗？
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减不了，只能增强体质，因为运动量不够。
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那每天的运动量应该怎么安排
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得自己感觉到过力，使补进的能量不够运动的消耗，才能瘦下来，也是挺辛苦的。
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