Question

怎么减肥啊!!??

我是一个初一的女生,体形有些臃肿,要怎么减肥呢?
运动吧,我耐力和毅力都不好,吃不了这苦,而且十几天减不了多少;
吃药吧,更不可能拉,我才初一诶..

怎么办啊 ,帮帮忙把 !!

Answer 1

1.少吃高热量的食物
比如说是：薯条
米饭
，油炸食品。。2.多运动：夏天了，可以去游泳
这可是减肥效果很好的
不过游泳过后记得
少吃
（因为会很饿的）3.睡前4小时
不吃任何东西
不过可以喝点水
或者牛奶只要坚持做到以上几点，减肥还是很有希望的。。。

Answer 2

　早上：低脂酸奶1杯,蛋白1个,土豆1个
　　中午：土豆2个,茶1杯
　　晚上：土豆1个,茶1杯,水果1份
　　点评：怕减肥食物单一的人,可以采用这个方法哦。
　　方案三
　　早上：2个土豆
　　中午：羊肉炒尖椒
　　晚上：1杯茶或1杯酸奶
　　点评：羊肉里的肉碱是专减脂肪的,而肉碱是减肥药里的主要成分。但是做这个菜最重要的一点就是不要放太多佐料,也别和米饭一起下肚,要吃就和土豆一起吃,不会胖的。

Answer 3

不要吃什么减肥药，只要平时注意饮食，加些运动就可以了，饮食上早饭吃好一点，不要太油的，建议吃煮鸡蛋和粥或酸奶，午饭吃八分饱，晚饭吃五分饱，多吃蔬菜，少吃肉，这样不知不觉就会瘦的，要快乐绿色的减肥，其实没有那么痛苦的

Answer 4

我给你介绍②个方法
①吃饭前喝点水,吃饭时你就会吃的少点,这样对身体也没有害处~~1
②经常出去散步,合理调节一下生活方式~!~~~
总之健康的身体是最美丽的~~~~~~~~~~!!

Answer 5

简单啦，用功读书，既能减肥又能提高修养。最有效的了。前提是你要不怕辛苦哦，不过呢，我看你也是不读书的那种人拉，不然不会肥的。我身边的女生凡是成绩好的，身材都瘦瘦的。要美就要付出代价的。