Question

为什么我有时候遇到一点点事也会很紧张.而且会紧张到想吐

Answer 1

你好！这种症状主要是属于自身的心理作用引发的官能性失调。由于你自己的心理情绪波动性较大，自身调节能力较差，才会产生这种症状，而并非严重生理的问题，请不要过于担忧。
建议的调节方法：1.平时多注意摄取清淡食物（多吃荤食影响情绪波动），加强锻炼，尽量保持心情平稳，提高免疫力。
2. 在遇到压力的情况，尝试先深呼吸几次，转移注意力。如身边有朋友，可与朋友聊天，谈论轻松的话题，减低压力。如有紧张到呕吐，请尽量用意志克制自己想吐的冲动（身体是有记忆能力的）。
3. 如有条件，休闲时多出门走走，旅游散心，可不同程度缓解自身的紧张情绪。