Question

睡眠质量不好会导致什么后果

Answer 1

人的一生
约
三分之一的时间
是在睡眠中度过的，人的睡眠直接关系到人的生存质量和
生活质量
。长期患
睡眠障碍
，将导致人体生理机能紊乱。
医学专家
指出，有为数不少的
高血压
病人
和
心脏病患者
是由于睡眠不好引起的。
失眠
的影响是多方面的，影响的程度与失眠的严重度及时间长短有关。轻微或偶发性的短暂失眠，对工作或学业并不会造成明显的影响。持续
睡眠时间
低于生理的需要（约六至八个小时)，达两三天以上，由于生理上有补足睡眠的需求，会造成立即且明显的影响。最先受到影响的是
注意力
、
专注力
、精细操作能力、
高智力
思考及
记忆力
，学习效率及创造性
思考力
也会显著减退。
而当睡眠严重不足时，还有可能诱发
精神错乱
。山西省
神经内科
主任医师张丕逊告诉记者，有一青年因为和妻子闹矛盾，产生睡眠障碍，由于持续时间长达3年左右，而没有及时到医院去治疗，最后病情严重，导致他精神失常。可以说，失眠对健康的伤害不容忽视。睡眠减少会影响记忆力，导致心情抑郁，甚至影响神经系统而导致
心血管疾病
的发生。
有关专家的最新研究发现，人体长期
睡眠不足
或处于
紧张状态
，会使
神经内分泌
的应激调控系统被激活并逐渐衰竭而发生调节紊乱。
病理
解剖发现，长期睡眠不良者的
血管硬化
明显，口径变窄，严重影响供血而使一些
器官
的功能发生障碍，
机体
的各类
代谢产物
不能及时排出
体外
，
白细胞
数量减少，
免疫功能
明显降低，从而对健康产生严重不良影响。
你可以使用香薰组合调整一下，我使用了快一个月了，现在每天
早晨
起床，
都会
感觉精力充沛，那种药香味可以让你感觉很清新，这样心情也会莫名的好。这样的状态之下学习，相信成绩会提升很快的
而且是外用的，没有
副作用
，还不会产生
依赖性

Answer 2

从健康的角度讲， 睡眠的害处很多。因为人若经常睡眠不好最容易疲劳、精神不振，人体的免疫力也会跟着下降。感冒、胃肠感染、过敏等等都会找上你。
长期睡眠不好， 慢慢地会出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。疲劳症状强烈的人比一般人患上呼吸、消化系统、循环器官等各种感染症的机会也增加许多。

Answer 3

首先影响身高，因为人的生长激素大多是在睡眠时分泌的
睡眠不足的人身高也会受影响

Answer 4

爷爷之前晚上老是睡不着

追答

有效休息时间短，然后头晕，记性也不好，家里人可担心他在老年痴呆了，然后就到处找方法调理，后来是表姐带回来的尚医铭草安枕萱草喝了，说也神奇见效可快，三四天的时候爷爷说明显感觉晚上休息时间长了，白天精神也好了

Answer 5

睡眠质量差会导致第二天精神状态很差，不能够集中精力去做一件事，最终会严重影响到工作质量。另外，长期睡眠质量不佳的人，不仅脾气会变坏，而且内脏会因得不到及时调整，而增加患病的几率，如心脏的各项疾病，高血压，中风，糖尿病等。
因此，有好的睡眠才有好的身体，想要改善睡眠的话，医生建议每晚睡前最好用温水冲泡一杯眠梦香饮用，每天一袋，坚持一段时间就可以改善睡眠，提高身体免疫，提高睡眠质量。