Question

跑步常见的问题?

Answer 1

1、不正确的跑步姿势，过多的跑量，确实会对膝盖造成损伤。但如果训练得当，你的膝盖会比那些宅着不动的人要强健得多。具体的跑量，因人而异，据说一般是每周不得增加超过10%。当然，我自己都没有遵守这个，有时候会多50%，但也确实因为这个造成了伤病（不是膝盖，分别是脚趾、小腿和髋关节）。
2、可以。我之前体力极差，练了大半年，厦门马拉松跑完全程，4小时35分。
3、呼吸我不懂，据说要呼气要急促，吸气要深。
4、跑步训练的资料可以上跑吧(http://bbs.running8.com/portal.php)等论坛找。书籍的话，有《跑步圣经》（http://book.douban.com/subject/2340062/），据说非常经典（但我也没看过，摊手...）
5、慢慢跑，经常跑，不求速度，不求距离，只求跑得久，慢慢就能越跑越远了。

追答

1、不正确的跑步姿势，过多的跑量，确实会对膝盖造成损伤。但如果训练得当，你的膝盖会比那些宅着不动的人要强健得多。具体的跑量，因人而异，据说一般是每周不得增加超过10%。当然，我自己都没有遵守这个，有时候会多50%，但也确实因为这个造成了伤病（不是膝盖，分别是脚趾、小腿和髋关节）。
2、可以。我之前体力极差，练了大半年，厦门马拉松跑完全程，4小时35分。
3、呼吸我不懂，据说要呼气要急促，吸气要深。
4、跑步训练的资料可以上跑吧(http://bbs.running8.com/portal.php)等论坛找。书籍的话，有《跑步圣经》（http://book.douban.com/subject/2340062/），据说非常经典（但我也没看过，摊手...）
5、慢慢跑，经常跑，不求速度，不求距离，只求跑得久，慢慢就能越跑越远了。

Answer 2

跑步最常见的问题就是跑步时间长了，膝盖会有疼痛感，这说明你的跑步姿势不对。