Question

为什么到了冬天容易犯困

Answer 1

【昼短夜长】冬季白天的时间变短，晚上的时间变长，长时间的适应晚上睡觉的状态，使白天容易犯困。

【睡眠时间过长】睡觉时间过长，如在8小时以上的人，容易嗜睡，加上冬季室外寒冷，室内睡觉温暖，使人不愿意起床，导致白天没精神。
【睡眠时间过短】睡眠时间过短，如不足8小时，必然使人缺觉，白天困倦也就不可避免了。

【不爱运动】冬季天气寒冷，人们不愿到外面去活动，从而运动量大大减少，使人体产生困倦感。

【吃饭过多】如果吃饭过多，消化可能就会变慢，身体也容易产生困乏感。

【喝水较少】喝水较少，不爱喝水的人可能新陈代谢比较慢，所以人也就容易产生困倦。

Answer 2

冬季为什么老犯困

可能是甲状腺出了问题

甲状腺会分泌激素来调节新陈代谢。如果甲状腺机能减退，三碘甲状腺原氨酸和甲状腺素分泌不足，就可能出现脉搏减缓、嗜睡等症状。如果甲状腺功能亢进，人会出现心悸、不安和乏力。所以如果总犯困，可到医院检查一下甲状腺功能是否正常。

缺铁

很多女性身体缺铁，这可能引起慢性贫血。红细胞向身体其他细胞供氧不足，人们就会感到困倦，注意力难以集中或易感冒。女性缺铁的原因很多，可能是经期出血过多，也可能饮食中含铁较少。因此，需多吃肉类、蔬菜、豆类等含铁丰富的食品，还可补充富含维生素C的食品，促进铁的吸收。运动太少

总是因为觉得累而不想运动?这可能是个恶性循环，因为不爱运动的人常常感到疲惫。所以要打破这个循环，多多锻炼身体。喝水太少

研究显示，喝水少的人通常睡眠不好，而且这是个恶性循环：白天喝水少，夜间睡不好;夜间睡不好，白天喝水少。所以每天最好喝下1.5升至2升水。

Answer 3

俗话说，春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。在冬天不少人特别容易犯困。中医认为，阳主动，阴主静，当阳气不足时，人往往容易犯困。冬天天气寒冷，自然界阳气不足，而人体与自然界之间有一个相对的平衡，人体也会出现阳气不足，也就容易犯困了。中医认为，肾是人体储藏营养精华的主要脏器，即肾为先天之本。冬至以后，天寒地冻，人体需要足够的能量和热量来御寒，倘若肾气不足，就会出现阳气不足的现象，这就是为什么在冬天人们往往睡不醒的原因。要想摆脱“瞌睡虫”诱惑，补肾是尤为重要的。

Answer 4

俗话说春困秋乏冬无力，大部分时候，冬季气温较低，人们会想尽各种办法保持人体的温暖，避免被冬季的低温冻伤，低气温条件下，血液循环速度下降，个人活动能力下降，减少活动，保存热量，身体一暖和，就会逐渐适应在这个环境下，最后就会昏昏沉沉，思维活跃度就会下降，具体表现就是犯困，时刻都处于一种懵逼状态，最后的办法就是加强锻炼，增强身体的素质，保持人体的温暖，避免生病带来的影响，适当的睡眠时间可以有效改善你的生活品质。冬天天气干燥，身体很容易处于缺水状态，而人体缺水很容易造成血液粘稠，使血液的含氧量降低，当大脑供氧不足时就会感到疲倦，产生困意。再就是天气冷缺少锻炼阳气上不去使人容易犯困。冬季白天的时间变短，晚上的时间变长，长时间的适应晚上睡觉的状态，使白天容易犯困。如果吃饭过多，消化可能就会变慢，身体也容易产生困反感。 冬季天气寒冷，人们不愿到外面去活动，从而运动量大大减少，使人体产生困乏感。

Answer 5

冬季容易犯困的原因主要是天气很冷，我们的毛细血管 收缩以及我们的头部缺氧现象比夏天来的严重。所以会出现犯困的情况。另外一种就是，日短夜长。晚上的睡眠长，而白天的运动时间少。生命在于运动，人没有运动，各方面就处于冬眠状况，所以也会出现犯困的现象。这种情况都是很正常的，只要自己合理的调理的生活作息时间。多运动，多吃蔬菜。尽量减少犯困的时间。愉快的度过每一天。