为什么脖子到肩膀到后背又酸又疼，怎么办
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一看就是经常做办公室或是经常保持一种姿势使得肌肉长时间紧张造成的 其实按摩的作用有限 主要还是得做斜方肌、脊背和颈部的抻拉 1、盘腿坐下 让脊柱充分挺直 尽力低头 让后颈部有抻拉感 坚持20秒；2、将一只手手心向上放到屁股底下 压住 头向另一侧弯曲 充分抻拉斜方肌 坚持20秒 再向斜前方四十五度弯曲 抻拉后颈部 坚持20秒 整个过程上体保持正直 你可以轻压你老婆的头部帮忙抻拉 完成后换另一侧；3、充分躬起背部并且底下头 双手相互拉住并尽力向前伸展 坚持20秒 每天工作后做这三个动作 可以重复多几组 进行10分钟的抻拉对舒缓肌肉疲劳很有帮助
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