每天晚上躺在床上，翻来覆去地睡不着，一直到凌晨，我该怎么办?
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睡前一杯热牛奶可以帮助睡眠。如果是因为心事太多，那真心没什么好办法，只能靠自我调节，分散自己的思维注意力。趟床上后可以看看小说，困了睡前尽量去想象下小说故事里的情节，可以很快入眠。以上都是我的经验。望采纳。
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睡觉前运动一下吧，跑跑步，累了就容易睡了
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已经很累了
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学会忘了一切
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思春了吧
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是很困，但却睡不着，睡着了也是很浅
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你是女的？
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走步
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