怎样有效对抗浮躁与焦虑
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首先，深呼吸
然后寻找焦虑的源头，就是那些你看似不能完成的任务
分析一下，是想坚持做下去还是想放弃
如果想坚持做下去，就仔细思考一下中间要做到的每一点，把目标具体化细节化，然后一步一步去做
当你充满目标与干劲的时候，就不会觉得浮躁和焦虑了
然后寻找焦虑的源头，就是那些你看似不能完成的任务
分析一下，是想坚持做下去还是想放弃
如果想坚持做下去，就仔细思考一下中间要做到的每一点，把目标具体化细节化，然后一步一步去做
当你充满目标与干劲的时候，就不会觉得浮躁和焦虑了
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