抑郁症可以不吃药通过自我调节达到痊愈吗?

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北域名医
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不吃药痊愈应该没有问题,比如一些食物,活动等。可以上网搜索一下,很多自我调理的方法。

只要不是重度抑郁症是可以不吃药治愈的,抑郁症的自我心理调节的方法:
1、平时多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也不要责备自已,这有利于人的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实,不要害怕承认自己的能力有限,而不能正确处理事务。
2、要广交朋友,经常找朋友聊天,推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任,更能使你精神舒畅,烦恼尽消。
3、相信自己一定能减轻压力,振作精神,心情舒畅,身体健康,就能以良好的心态,增进友情,工作顺利,生活愉快。
4、饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。

邦彦技术
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鲁添翼happy
推荐于2019-10-16 · TA获得超过1.3万个赞
知道小有建树答主
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不吃药痊愈应该没有问题,比如一些食物,活动等。可以上网搜索一下,很多自我调理的方法。

只要不是重度抑郁症是可以不吃药治愈的,抑郁症的自我心理调节的方法:
1、平时多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也不要责备自已,这有利于人的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实,不要害怕承认自己的能力有限,而不能正确处理事务。
2、要广交朋友,经常找朋友聊天,推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任,更能使你精神舒畅,烦恼尽消。
3、相信自己一定能减轻压力,振作精神,心情舒畅,身体健康,就能以良好的心态,增进友情,工作顺利,生活愉快。
4、饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。

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华兴精神心理科
2019-10-11 · TA获得超过4701个赞
知道小有建树答主
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轻度抑郁症可以的。抑郁症为自限性疾病,病程一般不超过2年,但同时抑郁症有较高自杀风险。故临床上一般建议如下:若症状没有影响到正常生活、学习及工作,则可以尝试自行调理、或是进行心理治疗;若是症状已经影响到正常生活、学习及工作,则建议精神心理专科医院或综合医院精神科就诊,服药治疗。
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