Question

产后怎样减肥最快效果最好

产后怎样减肥最快效果最好？胖了挺多的，想在产假休完之前痩回去

Answer 1

1、正确补身
产后妈妈特别容易发胖，其实很主要的原因是坐月子的时候滋补过度。产后的确需要补身体，但不代表可以吃得过量。滋补过量往往会引起肥胖。滋补的食物会使体内糖和脂肪代谢失调，从而引起各种疾病，因此不要盲目补充滋补的食物。
2、多食高纤维食物
产后由于各种原因，新妈咪容易便秘。同时由于运动的减少，因此容易堆积脂肪。这时候产后妈咪应该多吃高纤维的食物，比如：各种蔬菜和粗粮的食物。这些食物有助于肠胃正常代谢，对于改善便秘很有帮助。
3、少喝过浓的汤
喝汤也是产后妈妈最长面对的问题，特别是广东人，喝汤更加常见。即便如此，也要少喝过浓的汤。过浓的汤容易使人发胖，让乳汁的脂肪含量过高，最后影响新生宝宝的健康。新生宝宝不耐受或者吸收不了就会引起腹泻。因此产妇适合喝清汤。

Answer 2

太快瘦反弹也快，提倡健康减肥，特别是产后，要坚持运动，少油少盐少脂肪，吃一些健康减肥食品辅助。

追问

有没有好的种草啊

追答

吃过燕之典比较好

Answer 3

产后怎么能减肥呢，那宝宝怎么办啊，不想给宝宝奶吃啊，那可好，你现在正常饮食，合理搭配，等宝宝记奶了再孝吕减肥最合理！

Answer 4

锻炼减肥最靠谱

Answer 5