健身减肥法的几个误区，你知道吗
方法对您势在必行，方法错越减越肥，那减重重我们需要注意哪些问题呢？hicibi告诉你体重如何管理：
调整进食行为，我们更应该做的是灵活的控制自己的进食行为，比如喜欢吃巧克力，在严格减脂期间，可以把它分成小份，计划一周吃一块，而什么时候吃就是运动者自己的事情了！
一定要严格自律，并且积极运动，这样才能保持能量平衡，重要的是，可以给自己设定一个明确的时间段，7到14天，为一个周期比较适合。
3.减肥肯定要均衡饮食长时间控食导致机体不佳，所以补充营养也比较重要可以适当的调整自己的饮食方式。但不能暴饮暴食。
hicibi体重管理法解决方案：
由于饮食习惯习惯，暴饮暴食、边吃边渴、食量大等导致我们消化系统囤积量比正常人大好多。正常人胃部每餐摄入容量1-2斤，大胃王囤积食物目前有记载可以达到30-50斤！除了胃部以外，大肠和小肠堆积食物残渣的容量也是差异特别大，胖人是瘦人储备食物残渣，数量的几十倍。食量过大的多数都会发生肠道憩室（黏膜和黏膜下层经肌层向外突出的袋状结构，自结肠壁突出囊状物，或沿结肠带侧成串排列，储存着大量的食物残渣和粪便长期不能排出。）因此通过HICIBI【餐盾】对消化系统的过度扩张进行一段周期的修复，胃部突起下垂、肚腩得到明显的改善，胃、肠道的容量逐渐减小，达到正常人的水平。
4.酒精可以让我们无限制的进食，所以减重期间，可以尝试一段时间，不喝酒，大多数人仅凭这一点就可以快速减到几千克体重。
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消化酶甘丙肽：大脑中分泌的一种叫甘丙肽的物质能让人胃口大开，洛克斐勒大学的研究发现，高脂肪、高热量的食物摄入增多，刺激“甘丙肽”更多的分泌。北卡罗莱纳州大学一位酒精研究专家说：“摄入的脂肪越多，喝酒的欲望越强烈。消化酶异常让您特别想喝酒，后天变成易胖体质。HICIBI【脂盾】对胰腺调养维护（有专利临床认证），促使体内酶到正常平衡水平，当我们的消化系统各项消化酶指标回归到正常状态时，我们的身体也就成为了易瘦体质。
5.强烈的饥饿感和对甜食的渴望一般都出现在晚上，当一天工作结束之后，人们总会想犒劳自己，这时候饮食失控的几率比较大，因此为应对这种情况，我们应该具备一些低热量的替代品。
6.暂停节食，人在压力之下会迅速回到原来的生活习惯中，从这个角度看，你要尽可能的随机应变通过积极的运动来抵消大量进食造成的影响。
7.不要进行高强度的运动.此运动在短时间内可以自发抑制人的饥饿感，但是长远来看，他还是会在一定程度上刺激食欲，而且当机体发现体内脂肪细胞越来越小，时会通过信号物质激发人的饥饿感，这也是为什么人们在减持计划开始的一段时间内减脂很顺利，而之后成果越来越不明显，直至完全不减！
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是因为脂肪是智能的有记忆的，关于这个观点，有很多朋友都听说过。脂肪有记忆是因为从孩童时起，我们的脂肪细胞数目就基本不变了，我们的体重不断的增加，脂肪越来越多，并不是脂肪球的数量增加了，而是脂肪颗粒的体积变大。减重以后每一颗脂肪球变小了，但是周边空间仍然很大，减下去的重量越多，脂肪球和脂肪球之间的空隙很大，脂肪层网状筋膜会越松散，严重肥胖的人脂肪层的筋膜甚至有很多断裂层。所以减肥后的松弛、失去弹性的组织，给新脂肪的囤积留下余地和空间，减重后为体重回升长肉留下很大隐患。越是松弛的部位，堆积脂肪的几率会大。因此减重过程当中不仅需要减脂，同时需要进行的是修整松弛脂肪筋膜层和脂肪球之间的间隙，深层修整皮肤组织、肌肉组织和脂肪组织的密度是非常重要的。因此可以在配方中看到HICIBI非常昂贵的成分，比如：弹性蛋白、胶原三肽等修整成分，主要的目的就是对松弛的脂肪组织，肌肉组织，皮层进行密集修复和深层修整，让松弛的组织基层收紧。
8.人们在摄取一定体积的食物后，胃才会相应的涨大，人才会有饱足感，因此，食物的体积也是影响减脂的一个因素，在节食期间，我们应大量的使用那些因含水量大而热量低的食物尽量不让自己产生强烈的饥饿感。
