Question

男人怎样锻炼防止早泄

Answer 1

1、慢跑 　　慢跑是一项较好的有氧运动，运动之前活动活动手脚筋骨，压压腿，转转腰，跑的距离长短根据自身承受能力来选择，跑完之后进行高抬腿等运动，跑的时候要注意呼吸的顺畅，不要太过着急，每天进行半小时即可，可以促进血液循环，增强免疫力。 　　2、骑自行车 　　骑自行车也是一项有氧运动，现如今到处都是共享单车，十分方便，如果公司离家里有一定的距离，就骑自行车上班吧，偶尔周末放假的时候可以骑着自行车出去旅行，看看沿途的风景，开阔自己的视野，舒缓自己的心情，从而治疗早泄。 　　3、跳绳和做操 　　这两项同样的是有氧运动，能够加速血液循环，供给大脑足够的氧气和养分，可以活络经脉，提高人的思维和想象能力，做操能让人心情平静，做瑜伽是最好的，能够让人充分舒缓筋骨，肌肉得到充分运动。

Answer 2

有针对性的去锻炼，去降低他的敏感度，不要过度刺激，可以配合一些精油之类的，我对象就是这样，多了一二十分钟。

Answer 3

首先不手淫 不纵欲，节制点就是第一步，第二步从饮食做起，第三步就是锻炼了，如果锻炼性交能力的话锻炼腿部臀部是不错的选择，深蹲有不错的效果。

Answer 4

锻炼没有什么作用，更别说是什么防止呢！一年前我每天跑10公里，在加上每天六十个深蹲，身体状态是强魄很多，但是对于男人的问题没有什么作用呢！
之后的一年吧！我自己也是跑了很多城市求助，结果还不是一个样，眼看快绝望的时候让我瞧见了《拜拜速男》，就是这一文拯救了我，结束我那悲剧的事情，现在才又回男人的几十分。

Answer 5

1. 每天坚持深蹲，PC肌的锻炼；

2. 多吃鱼虾，蔬菜，蛋类补补；

3. 保持轻松愉悦的心态；

4. 辅以（奈 羙 而）帮忙提升时间！