30岁以后感觉精力和体能下降的很快，有什么办法可以改善？

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首先要定期体检，了解自己的身体状况，依据体检的结果对于自己的生活习惯、饮食习惯，以及作息时间进行相应的调整。如果还是感觉不行，最好赶快就医，仔细查查是什么问题。另外生理上如果没有问题，就要关注一下心理健康，看看是不是对于压力疏解方面有什么问题。来自职Q用户：陈先生
不能跟年轻人拼体力，这个时候，你会感觉脑袋开始好使了，开始圆滑了，故，上兵伐谋，其次伐交，最次伐兵，最下攻城。来自职Q用户：陈先生