Question

最快速的减肥方法

Answer 1

坚持每天20-30分钟瑜伽，同时饮食上选用糖尿病饮食，这个饮食明天摄入能量不高，但能维持正常需要，是比较养生且健康的减肥方法。

Answer 2

建议试试节食运动减肥法，这个方法能很快的让他瘦下来。早上起来记得喝一大杯温开水每天每顿饭不要吃太多，早餐吃好，中餐吃个6成饱，晚餐可以不吃；饭前吃个水果让肚子有饱腹感；晚上六点以后拒绝吃任何东西；多吃木耳、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品饭后尽量站半个小时以上，每天傍晚可以进行跑步、打篮球等体育项目，每天运动1个小时以上。