Question

增肌一般要吃蛋白粉，蛋白粉要在什么时间吃会比较好？

Answer 1

在饭点前后食用，食用并搭配一些蔬菜，做到营养均衡才能达到最佳的效果。

Answer 2

蛋白粉在增肌之前和运后半小时内吃都可以。吃蛋白粉可以快速的达到增肌的效果。这是对想快速增肌的人有很大帮助的。

Answer 3

我觉得最好是在训练后半小时吃蛋白粉，这个时候会饥饿，疲劳，正好补充蛋白粉。

Answer 4

一般都是半小时内，而且建议搭配点碳水，比如两三片全麦🍞，这样效果更好

Answer 5

蛋白粉最好是在你做力量型运动之前吃，比如像举铁，你想吃完蛋白粉然后再进行运用这部分肌肉的动作可以非常有效的增大肌肉。