Question

懒惰不是问题，哪几个妙招，帮你克服惰性养成运动习惯？

小怪半吊

Answer 1

运动对每一个人都至关重要，这是每一个人的共识，大家都知道运动的重要性，也知道运动与身体健康密不可分，然而更多的人心里都懂得运动的重要性，却因为自身的惰性而很少运动。

前两天微博热搜就有一个健身教练的心酸日常，他总是在催促自己的学员来健身，很多学员总是有无数个理由：身体不适，忘记还有课程，健身练腿太过站不起来，过两天去等等，似乎节奏过快的生活根本没有时间歇下来去运动或者健身。更多还是因为自身的惰性， 懒惰不是问题，今天小编教你几个小妙招，帮你克服惰性，养成运动好习惯。

做运动规划表，首先确定运动频率或者去健身房的频率，是一天运动多久，几天运动一次或者一两天去一次健身房，还可以制定比较具体详细的计划，比如做臀桥几组，做平板撑几组，多长时间，这样详细的计划更容易实施，计划达成可以奖励自己，计划未达成可以小小惩罚，像第二天做双倍之类的，有计划才更容易实现运动目标，克服惰性，养成运动好习惯。

张贴海报，相信运动的人和健身的人，或者只是有运动健身想法还未付诸实践的人，心里都有理想的健身目标，想拥有什么样的身材，什么样子的体态在自己心里是完美的，找到范本，张贴在自己一下就能看到的地方，最显眼的地方，此外还可以张贴反面例子，这样可以起到很好的督促激励作用，很大程度上可以克服惰性，最终养成良好运动习惯。

Answer 2

就是多运动不要太懒惰，多规划自己的运动流程。

Answer 3

那你可以做一个运动规划表，在心里不断给自己打气。

Answer 4

可以找一个人帮忙监督自己或者做一个计划表。

Answer 5

其实可以每天都上闹钟来完成自己的计划。